دليل العناصر الغذائية

حمض غاما-أمينوبيوتيريك هو الناقل العصبي المثبط الرئيسي في الجهاز العصبي المركزي.

عشبة مكيفة (أدابتوجين) من الطب الأيورفيدي تساعد الجسم على التعامل مع التوتر.

حمض أميني موجود بشكل أساسي في الشاي الأخضر ومعروف بتأثيره المريح غير المسبب للنعاس.

مستخلص من بذور الفاصوليا السوداء الأفريقية يحتوي على 5-HTP، وهو طليعة للسيروتونين.

حمض أميني يعمل كناقل عصبي مثبط في الدماغ وهو لبنة بناء للكولاجين.

فطر طبي، يسمى أيضاً "فطر الخلود"، يُستخدم كأدابتوجين لتقليل التوتر وتقوية المناعة.

شكل عالي الامتصاص من المغنيسيوم مرتبط بالحمض الأميني جلايسين المعروف بتأثيره المهدئ.

"هرمون النوم" الطبيعي الذي ينظم إيقاع الليل والنهار.

أحماض دهنية أساسية (EPA & DHA) مهمة لوظائف الدماغ، صحة القلب ومكافحة الالتهابات.

حمض أميني يعد طليعة للناقلات العصبية دوبامين ونورأدرينالين.

مادة شبيهة بالفيتامينات تلعب دوراً مهماً في نقل إشارات الناقلات العصبية والأنسولين.

حمض أميني سلفوني يلعب دوراً مهماً في الجهاز العصبي المركزي، وظائف القلب وتكوين أملاح الصفراء.

مستخلص من أوراق شجرة الجنكة، معروف بخصائصه المعززة للدورة الدموية.

أدابتوجين ينمو في المناطق الجبلية الباردة ويُستخدم لمكافحة التعب وزيادة الأداء الذهني.

علاج نباتي معروف لعلاج حالات الاكتئاب الخفيفة إلى المتوسطة.

فطر طبي معروف بخصائصه الوقائية للأعصاب والمعززة للإدراك.

أساسي لوظائف الجهاز العصبي، تكوين خلايا الدم الحمراء واستقلاب الطاقة.

فيتامين رئيسي لاستقلاب الأحماض الأمينية وإنتاج الناقلات العصبية مثل السيروتونين والدوبامين.

عنصر غذائي أساسي مهم لوظائف الدماغ، صحة الكبد واستقلاب الدهون.

مزيج من فيتامينات B الثمانية التي تعمل بتآزر في استقلاب الطاقة والجهاز العصبي.

شكل خاص من المغنيسيوم يمكنه اجتياز حاجز الدم في الدماغ بشكل جيد للغاية.

مركب كبريتي عضوي معروف بخصائصه المضادة للالتهابات.

عنصر نزير مهم لاستقلاب العظام وتنظيم الهرمونات.

شكل عالي التوافر الحيوي من فيتامين K، يلعب دوراً رئيسياً في تنظيم استقلاب الكالسيوم.

المعدن الأكثر وفرة في الجسم، حاسم لعظام وأسنان قوية.

المادة الفعالة في الكركم ذات الخصائص القوية المضادة للالتهابات والأكسدة.

مركب حمض أميني يلعب دوراً رئيسياً في نقل الأحماض الدهنية إلى الميتوكوندريا لإنتاج الطاقة.

مادة حيوية تُستخرج من نباتات مختلفة وتؤثر على عملية التمثيل الغذائي.

مستخلص مركز من الشاي الأخضر، غني بالكاتيكينات وخاصة EGCG.

حمض أميني أساسي مهم للنمو، إنتاج الكولاجين وامتصاص الكالسيوم.

معروف بمادته الفعالة الأليسين ذات الخصائص المضادة للبكتيريا والمعززة للصحة.

عنصر نزير حيوي يشارك في عمليات إنزيمية لا تحصى.

زيت ذو خصائص قوية مضادة للالتهابات والأكسدة، يُستخدم منذ قرون.

زيت يُستخرج من كبد سمك القد وغني بفيتامين A، فيتامين D وأحماض أوميغا-3 الدهنية.

طحالب زرقاء غنية بالعناصر الغذائية، البروتينات، الفيتامينات، المعادن ومضادات الأكسدة.

عنصر نزير أساسي يلعب دوراً رئيسياً كمضاد للأكسدة ولوظيفة الغدة الدرقية.

راتنج يصنعه النحل ذو خصائص قوية مضادة للبكتيريا، الفيروسات والفطريات.

فيتامين قابل للذوبان في الدهون، حاسم للنظر، الجهاز المناعي وصحة الجلد.

مضاد أكسدة قوي وأحد أشهر الفيتامينات لتقوية الجهاز المناعي.

"فيتامين الشمس" الذي يتكون في الجسم عند التعرض للشمس ويعمل مثل الهرمون.

التركيبة المثالية: فيتامين D3 يحسن امتصاص الكالسيوم، بينما يضمن K2 وصول الكالسيوم للعظام وليس للشرايين.

إمداد أساسي بأهم الفيتامينات والمعادن لتكملة النظام الغذائي اليومي.

فلافونويد (مادة نباتية) يوجد في العديد من الفواكه والخضروات وله خصائص قوية مضادة للأكسدة والالتهابات.

عنصر نزير أساسي يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء والكولاجين وامتصاص الحديد.

عنصر نزير أساسي لا غنى عنه لإنتاج هرمونات الغدة الدرقية.

الأحماض الأمينية المتشعبة السلسلة: ليوسين، إيزوليوسين وفالين.

حمض أميني يعد طليعة لأكسيد النيتريك (NO) الذي يوسع الأوعية الدموية.

حمض أميني يتحول في الجسم إلى أرجينين بفعالية أكبر من الأرجينين نفسه، مما يرفع مستوى أكسيد النيتريك.

بروتين نباتي من فول الصويا يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية.

بروتين حليب بطيء الهضم يمد الجسم بالأحماض الأمينية بشكل مستمر لعدة ساعات.

بروتين حليب سريع الهضم، غني بالأحماض الأمينية الأساسية (خاصة الليوسين). مثالي بعد التمرين.

مزيج من مصادر بروتين نباتية مختلفة (مثل البازلاء، الأرز، القنب) لضمان ملف أحماض أمينية كامل.

إلكتروليت مهم والعنصر المقابل للصوديوم.

حمض أميني يزيد من تركيز الكارنوزين في العضلات، مما يحسن معادلة الحموضة أثناء التمرين.

نبات من جنوب شرق آسيا، يُستخدم تقليدياً لزيادة الرغبة الجنسية، الطاقة والتستوستيرون عند الرجال.

عنصر نزير أساسي لنقل الأكسجين في الدم (الهيموغلوبين) واستقلاب الطاقة.

فيتامين B2 حاسم لاستقلاب الطاقة وحماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي.

مادة غنية بالمعادن من الهيمالايا تحتوي على حمض الفولفيك وتعتبر مجددة للشباب.

فيتامين قابل للذوبان في الماء يلعب دوراً مركزياً في استقلاب الكربوهيدرات والطاقة.

مهم لأكثر من 200 تفاعل إنزيمي في الجسم، خاصة في استقلاب الطاقة والدهون.

واحدة من أكثر المواد التي تم بحثها لزيادة الأداء البدني في الأحمال القصيرة والمكثفة.

فطر طبي يُستخدم في الطب الصيني التقليدي لزيادة الطاقة والتحمل.

جذر من جبال الأنديز في بيرو، يُستخدم كأدابتوجين لزيادة الطاقة والرغبة الجنسية.

نوع محدد من جذر الماكا، يُستخدم تقليدياً لزيادة الطاقة والرغبة الجنسية.

شكل من المغنيسيوم مرتبط بحمض الماليك (مالات) الذي يلعب دوراً في استقلاب الطاقة.

مزيج من المعادن المهمة مثل الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم للحفاظ على توازن السوائل.

شكل مستقر للحمض الأميني سيستين وطليعة مباشرة لمضاد الأكسدة الرئيسي الجلوتاثيون.

نيكوثيناميد أحادي النوكليوتيد هو طليعة لـ NAD+، وهو إنزيم مساعد حاسم لاستقلاب الطاقة وإصلاح الخلايا.

مادة شبيهة بالفيتامينات ضرورية لإنتاج الطاقة في الخلايا (الميتوكوندريا).

مضاد الأكسدة الرئيسي في الجسم، يحمي الخلايا من التلف ويلعب دوراً مركزياً في إزالة السموم.

مضاد أكسدة قوي يعمل في البيئات المائية والدهنية في الجسم.

بوليفينول يوجد في قشر العنب الأحمر ومعروف بخصائصه المرتبطة بطول العمر.

الشكل النشط بيولوجياً لحمض الفوليك (5-MTHF)، مهم لانقسام الخلايا والنمو وتكوين الحمض النووي.

إنزيم يُستخرج من "الناتو"، وهو طبق ياباني تقليدي من فول الصويا المخمر.

قليلات القسيمات بروانثوسيانيدين هي مضادات أكسدة قوية تُستخرج من بذور العنب.

مضاد أكسدة قوي من مجموعة الكاروتينات، معروف بلونه الأحمر.

البروتين الأكثر وفرة في الجسم، مكون رئيسي للجلد، الشعر، الأظافر، العظام والمفاصل.

جزيء قادر على ربط كميات كبيرة من الماء ويوجد طبيعياً في الجلد والمفاصل.

غني بحمض جاما-لينولينيك (GLA)، وهو حمض دهني أوميغا-6 مهم.

فيتامين قابل للذوبان في الدهون، يعمل كأحد أهم مضادات الأكسدة لحماية أغشية الخلايا.

حمض تورورسوديوكسيكوليك هو حمض صفراوي معروف بتأثيره القوي في حماية الكبد.

يحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم العنصري، لكن امتصاصه منخفض. له تأثير ملين قوي.

الحمض الأميني الأكثر وفرة في الجسم، مهم لصحة الأمعاء والجهاز المناعي.

كائنات دقيقة حية ("بكتيريا نافعة") تستوطن الأمعاء وتعزز الصحة.

مزيج إنزيمي يُستخرج من نبات الأناناس ويقوم بتفكيك البروتينات.

ألياف غير قابلة للهضم (مثل الإينولين، FOS) تعمل كـ "غذاء" للبكتيريا النافعة في الأمعاء.

علاج نباتي مادته الفعالة سيليمارين معروفة بخصائصها الحامية للكبد.

شكل جيد الامتصاص من المغنيسيوم، له تأثير ملين تناضحي في الجرعات العالية.

مادة نباتية تنتج في الجسم عند تناول الخضروات الصليبية (مثل البروكلي) وتدعم استقلاب الإستروجين.

مستحضر نباتي يحتوي على مستخلص خاص من جذر الراوند السيبيري لتخفيف أعراض انقطاع الطمث.

مستخلص من ثمار البلميط المنشاري، يُستخدم تقليدياً لدعم صحة البروستاتا عند الرجال.

تُعرف أيضاً بفلفل الراهب، تُستخدم تقليدياً لتنظيم التوازن الهرموني الأنثوي.